目元ぱっちりマッサージ

目元の筋肉に栄養を送りましょう

目元は筋肉で構成されています。

「眼球」にもピント合わせを行う筋肉があり、それらの筋肉も、ほかの部分の筋肉と同じように使わなければ衰えます。
パソコンと長時間にらめっこをしていて、急にピントが合わなくなり、 ぼやけて見えてしまった経験はありませんか？これは筋肉による調整がうまく働かなくなったことが原因のひとつ。

美しい目元を保つためには、目の周囲の筋肉「眼輪筋」と「眼球の筋肉」(ピントをあわせたり、 眼球に栄養を行き渡らせて美しい白目を作ったり)の両方を健全に保つ必要があります。
せっかく塗ったアイクリームの効果をさらに上げるためにも筋肉を動かして刺激を与えましょう。

また、潤いを与えるという意味でもクリームや美容液が効果を発揮できる肌の体勢が整っていなければ、いくら塗っても無駄になってしまいます。
フェイスエクササイズを行うことにより、衰えがちな目元の筋肉を鍛えることができます。
また、筋肉を動かすと血液やリンパの流れがよくなってむくみが改善し、美容液の吸収もよくなります。 さらに血液やリンパの循環がよくなれば、目元のくすみが改善され、アイメイクの発色も美しくなります。
 

どこでも手軽に眼輪筋を鍛えましょう

眼輪筋エクササイズ【1】

1.　まぶたを閉じたまま(おでこにシワがよるぐらい！)眉だけゆっくり引き上げる。（5カウント）
2.　そのまま5秒間キープ。
3.　ゆっくりと元に戻す。
4.　1～3を3セット。
 

眼輪筋エクササイズ【2】

1.　眉を上げ目を見開く。(5カウント)
2.　そのまま5カウントキープ。
3.　眉は上げたままで、目を閉じる。（5カウント）下まぶたに意識を集中して下まぶたを上に引き上げて目を閉じます。
4.　そのままキープ。（5カウント）
5.　自然の表情にもどす。(5カウント) 
 

上まぶた垂れ下がり予防エクササイズ

1.　親指と人さし指で目頭を軽く押さえる。もう一方の手の薬指で目尻を押さえ、外側に引っ張り5カウントキープ。上に引っ張って吊り目にならないように！真横に引く。
2.　目尻の指をはなし、目頭は押さえたまま目を強く絞り込み5カウント。顔の中心に集中させ、絞り込む。
3.　自然の表情にもどす。(5カウント)
4.　同じように反対側も行う。(5カウント) 
 

いつでもできるオマケエクササイズ

1.　目を細める。(5カウント)遠くを見るようにして、下まぶたを上の方に引き上げる気持ちで、目全体を細めます。眉や頬の筋肉を使うのではなく、目の周りに集中して！
2.　そのままキープ 。(5カウント)
3.　自然の表情にもどす。(5カウント)